Kryzys emocjonalny
Kryzys emocjonalny to stan, w którym doświadczamy silnego napięcia psychicznego i wyraźnego poczucia utraty kontroli nad własnym życiem. Może on pojawić się w wyniku trudnych wydarzeń, takich jak utrata bliskiej osoby, zakończenie relacji, zmiana sytuacji zawodowej lub długotrwały stres. Podczas kryzysu często dochodzi do wzmożonej lękliwości, obniżonego nastroju, trudności ze snem czy koncentracją. Czasem towarzyszy mu także poczucie zagubienia, utraty sensu i bezradności wobec tego, co się dzieje w codziennym życiu.
Niezwykle ważne w sytuacjach kryzysowych jest zrozumienie, że choć mogą wydawać się one momentem całkowitego załamania, tak naprawdę stanowią też potencjalny punkt zwrotny w życiu – okazję do przewartościowania priorytetów, wzmocnienia siły wewnętrznej czy bardziej świadomego spojrzenia na własne potrzeby i cele. Pomocne bywa poszukiwanie wsparcia wśród zaufanych osób, otwarta rozmowa o przeżywanych emocjach i odczuciach, a także zwrócenie uwagi na podstawowe potrzeby fizyczne (sen, dieta, aktywność fizyczna).
W swojej praktyce zauważam, że wsparcie dorosłych w kryzysie emocjonalnym opiera się przede wszystkim na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni do wyrażania trudnych uczuć oraz wspólnym poszukiwaniu sposobów radzenia sobie z nową sytuacją. Pomagam rozpoznać zarówno czynniki wywołujące kryzys, jak i wewnętrzne zasoby, które pozwalają odzyskać równowagę. Współpracuję z pacjentami nad budowaniem poczucia sprawczości i odkrywaniem możliwości, jakie kryzys może przynieść w kontekście rozwoju osobistego, umiejętności komunikacji czy dalszych życiowych decyzji.
Zobacz więcej na:
