Jak odbudować zaufanie w związku
Zaufanie stanowi jeden z kluczowych fundamentów każdego związku. Kiedy zostaje zachwiane – czy to przez zdradę, kłamstwo, zaniedbanie czy brak otwartej komunikacji – para często staje przed trudnym zadaniem odbudowania bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Utrata zaufania rodzi silne emocje, takie jak gniew, żal, poczucie krzywdy czy lęk przed ponownym zranieniem. W efekcie może dojść do wycofania się z relacji, narastających konfliktów lub pogorszenia nastroju i samooceny.
Współcześnie psychologia podkreśla, jak istotne jest rozpoznanie indywidualnych doświadczeń każdego z partnerów i ich wpływu na relację. Odbudowa zaufania to często proces wymagający szczerości, uważnego słuchania, otwartej komunikacji oraz gotowości do zrozumienia drugiej strony. Nie zawsze jednak istnieje możliwość lub chęć uczestniczenia w terapii par – czasem tylko jedna osoba związana z problemem poszukuje wsparcia i chce przepracować swoje trudności. W takiej sytuacji indywidualne spotkania z psychologiem pozwalają na bezpieczną analizę emocji i przyjrzenie się mechanizmom, które utrudniają ponowne zaufanie partnerowi lub sobie samemu w relacji.
W moim gabinecie Wsparcie i Zmiany pomagam pacjentom zrozumieć, co stoi na drodze do odbudowania zaufania, ucząc ich rozpoznawania własnych potrzeb, granic i wzorców komunikacji, które często utrudniają pracę nad relacją. W czasie spotkań podchodzę do tematu z empatią, wsłuchuję się w Twoje uczucia i przeżycia, a następnie wspólnie szukamy narzędzi pozwalających na skuteczne radzenie sobie z żalem, obawami czy poczuciem zranienia. Dzięki temu masz szansę odkryć, jak wzmocnić samą/samego siebie, lepiej zrozumieć przyczyny trudności oraz stopniowo pracować nad odbudowaniem lub stworzeniem zdrowej przestrzeni pełnej zaufania w związku.
Zobacz więcej na:
