Poznań, 22 grudnia 2024
Warsztat: Jak rozmawiać o potrzebach i emocjach
Czy zdarza Ci się czuć niezrozumianym w rozmowach z bliskimi? Czy masz trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i emocji w sposób, który prowadzi do porozumienia, a nie konfliktu? Jeśli tak, nasz warsztat jest właśnie dla Ciebie.
Skuteczna komunikacja to klucz do zdrowych i satysfakcjonujących relacji. Umiejętność wyrażania swoich uczuć i potrzeb w sposób jasny i empatyczny pozwala budować głębsze więzi i unikać nieporozumień.
Cel warsztatu
Celem warsztatu jest rozwinięcie umiejętności komunikowania własnych potrzeb i emocji oraz nauka aktywnego słuchania, co pozwoli na lepsze zrozumienie siebie i innych.
Korzyści z uczestnictwa
- Poznanie technik skutecznej komunikacji interpersonalnej.
- Nauka rozpoznawania i nazywania własnych emocji oraz potrzeb.
- Ćwiczenie asertywnego wyrażania uczuć i oczekiwań.
- Rozwój umiejętności aktywnego słuchania i empatii.
- Poprawa jakości relacji osobistych i zawodowych.
Program warsztatu
- Wprowadzenie do komunikacji interpersonalnej
- Podstawowe zasady skutecznej komunikacji.
- Rola emocji i potrzeb w procesie komunikacji.
- Rozpoznawanie i nazywanie emocji
- Ćwiczenia w identyfikacji własnych uczuć.
- Znaczenie świadomości emocjonalnej w relacjach.
- Wyrażanie potrzeb w sposób asertywny
- Techniki formułowania komunikatów „ja”.
- Unikanie oskarżeń i krytyki w rozmowie.
- Aktywne słuchanie i empatia
- Ćwiczenia w słuchaniu bez oceniania.
- Parafrazowanie i zadawanie pytań pogłębiających.
- Radzenie sobie z trudnymi rozmowami
- Strategie zarządzania konfliktami.
- Techniki obniżania napięcia emocjonalnego.
Metody pracy
Warsztat będzie prowadzony w formie interaktywnych zajęć, obejmujących:
- Ćwiczenia praktyczne w parach i grupach.
- Analizę studiów przypadków.
- Symulacje rozmów.
- Dyskusje moderowane.
- Pracę z kartami uczuć i potrzeb.
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest przeznaczony dla osób, które chcą:
- Polepszyć swoje umiejętności komunikacyjne.
- Budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje.
- Lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje emocjonalne.
- Efektywnie wyrażać swoje potrzeby i uczucia.
Informacje organizacyjne
Data: 15 stycznia 2025
Godzina: 10:00 – 16:00
Miejsce: Centrum Psychologii Poznań, ul. Nowa 5, Poznań
Koszt: 300 zł (w tym materiały szkoleniowe i przerwa kawowa)
Zapisy
Aby zapisać się na warsztat, prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego dostępnego na naszej stronie internetowej: [link do formularza]
Prowadzący
Warsztat poprowadzi mgr Anna Kowalska – psycholog, certyfikowany trener umiejętności interpersonalnych z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z grupami.
Materiały dodatkowe
Uczestnicy warsztatu otrzymają zestaw materiałów edukacyjnych, w tym karty uczuć i potrzeb, które są pomocnym narzędziem w rozwijaniu świadomości emocjonalnej i umiejętności komunikacyjnych. Więcej informacji o kartach można znaleźć na stronie: [link do strony z kartami uczuć i potrzeb]
Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztacie wszystkich, którzy pragną lepiej rozumieć siebie i innych oraz budować zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.
