Poznań, 25go września 2022
Czym nie jest psychoterapia – poznaj fakty i mity
Psychoterapia często obrosła w wiele mitów i błędnych przekonań, które mogą powodować, że wiele osób unika korzystania z tej formy pomocy. W mojej praktyce psychologa systemowego dbam o to, aby pacjenci rozumieli, czym naprawdę jest terapia, a także czym zdecydowanie nie jest. Obalenie tych mitów pomaga wielu osobom zdecydować się na skorzystanie ze wsparcia psychologicznego.
Psychoterapia to nie zwykła rozmowa z przyjacielem
Psychoterapia, choć bazuje na dialogu, nie jest zwykłą rozmową towarzyską. W trakcie sesji terapeutycznych rozmowa ma ściśle określone cele, przebiega w sposób świadomy i zaplanowany, a terapeuta wykorzystuje specjalistyczne techniki mające na celu wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu pacjenta. Rozmowa terapeutyczna służy odkrywaniu schematów myślowych, emocjonalnych i zachowań, które wpływają na jakość życia pacjenta.
Psychoterapeuta nie daje gotowych rozwiązań
Częstym błędnym przekonaniem jest to, że terapeuta podczas sesji poda gotowe rozwiązania na problemy pacjenta. Psychoterapia polega jednak na wspieraniu pacjenta w procesie odnajdywania własnych odpowiedzi, poprzez pogłębianie samoświadomości oraz odkrywanie wewnętrznych zasobów. Jako psycholog systemowy w swojej praktyce staram się pomagać pacjentom w odnajdywaniu rozwiązań, które najlepiej wpisują się w ich indywidualne sytuacje życiowe oraz kontekst rodzinny i społeczny.
Psychoterapia to nie „lekarstwo” na wszystkie problemy
Niektórzy oczekują, że psychoterapia natychmiast rozwiąże wszystkie ich problemy. W rzeczywistości terapia jest procesem, który wymaga czasu, cierpliwości oraz aktywnego udziału ze strony pacjenta. Efektywność terapii często zależy od motywacji pacjenta oraz jego zaangażowania. Proces terapeutyczny prowadzi stopniowo do poprawy jakości życia, lepszego rozumienia siebie oraz rozwijania nowych umiejętności radzenia sobie z trudnościami życiowymi.
Psychoterapia nie jest oznaką słabości
Rozpoczęcie psychoterapii nie jest przejawem słabości ani porażki, lecz dowodem dojrzałości emocjonalnej oraz odpowiedzialności za swoje zdrowie psychiczne. Decyzja o podjęciu terapii świadczy o dużej odwadze, gotowości do zmiany oraz trosce o swoje dobrostan psychiczny. W mojej pracy zawsze podkreślam, że osoby decydujące się na terapię wykazują niezwykłą siłę i chęć dbania o siebie.
Psychoterapia to nie przyjaźń
Relacja między terapeutą a pacjentem jest szczególnego rodzaju więzią, różną od innych relacji interpersonalnych, takich jak przyjaźń czy relacje rodzinne. Jest to profesjonalna relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, poufności oraz jasno określonych zasadach i granicach. Terapeuta nie angażuje się w życie prywatne pacjenta poza sesjami terapeutycznymi, dzięki czemu relacja ta może efektywnie wspierać proces zdrowienia i rozwoju.
Praktyczne wskazówki jak korzystać z psychoterapii skutecznie
- Bądź szczery i otwarty na sesjach terapeutycznych.
- Regularnie uczęszczaj na umówione spotkania terapeutyczne.
- Aktywnie angażuj się w proponowane zadania i techniki terapeutyczne.
- Zadawaj pytania terapeucie, gdy coś jest niejasne lub budzi wątpliwości.
- Bądź cierpliwy wobec siebie – efekty terapii pojawiają się stopniowo.
Podsumowanie – zrób pierwszy krok
Psychoterapia jest niezwykle wartościowym procesem, który może w znacznym stopniu poprawić jakość życia, pomóc lepiej zrozumieć siebie oraz relacje z innymi. Jeśli masz wątpliwości lub pytania na temat terapii, serdecznie zapraszam do kontaktu. Wspólnie ustalimy, jak mogę Ci pomóc i jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Zrób pierwszy krok ku pozytywnym zmianom w Twoim życiu już dzisiaj!
